موقع فكرة ، يقدم لكم بين أيديكم أفكار مذهلة ومميزة في مختلف المجالات

شاهد بالفيديو : علاج تقوس الظهر وبروز المؤخرة للرجال في المنزل بطرق بسيطة

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة للرجال

كم مرة تعرضت لموقف محرج أثناء المشي أو اللعب مع الأصدقاء، فتجد أنهم يتكلمون عن شكلك الغير طبيعي والذي يشبه لحد ما شكل الشيوخ أو البنات .

أسباب تقوس الضهر وظهور المؤخرة بشكل محرج للرجال.

  • إنحناء الحوض إلى الأمام
  • الجلوس بشكل كبير على الكرسي
  • لعب الرياضة بشكل خاطئ

أعراض تقوس الضهر وبروز المؤخرة

  • ألم في أعلى منطقة الضهر
  • ألم في اسفل الضهر في منطقة الحوض
  • بروز المؤخرة بشكل مفرط وواضح

علاج تقوس الضهر وعلاج بروز المؤخرة للرجال

يقتصر علاج تقوس العمود الفقري وبروز منطقة الأرداف على خطوات بسيطة  :

  • إطالة عضلة الضهر
  • إطالة عضلة الحوض
  • تقويه عضلات المؤخرة بتمرين Bridging exercise
  • تقويه عضلات البطن بتمرين Crunches exercise

 بالفيديو : كيفية علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy