موقع فكرة ، هو أكبر موقع عربي يجمع مابين عالم الحيوانات وعالم النباتات والاشجار.
Get real time updates directly on you device, subscribe now.
علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة للرجال
كم مرة تعرضت لموقف محرج أثناء المشي أو اللعب مع الأصدقاء، فتجد أنهم يتكلمون عن شكلك الغير طبيعي والذي يشبه لحد ما شكل الشيوخ أو البنات .
أسباب تقوس الضهر وظهور المؤخرة بشكل محرج للرجال.
- إنحناء الحوض إلى الأمام
- الجلوس بشكل كبير على الكرسي
- لعب الرياضة بشكل خاطئ
أعراض تقوس الضهر وبروز المؤخرة
- ألم في أعلى منطقة الضهر
- ألم في اسفل الضهر في منطقة الحوض
- بروز المؤخرة بشكل مفرط وواضح
علاج تقوس الضهر وعلاج بروز المؤخرة للرجال
يقتصر علاج تقوس العمود الفقري وبروز منطقة الأرداف على خطوات بسيطة :
- إطالة عضلة الضهر
- إطالة عضلة الحوض
- تقويه عضلات المؤخرة بتمرين Bridging exercise
- تقويه عضلات البطن بتمرين Crunches exercise
بالفيديو : كيفية علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة
