شاهد بالفيديو : علاج تقوس الظهر وبروز المؤخرة للرجال في المنزل بطرق بسيطة

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة للرجال

كم مرة تعرضت لموقف محرج أثناء المشي أو اللعب مع الأصدقاء، فتجد أنهم يتكلمون عن شكلك الغير طبيعي والذي يشبه لحد ما شكل الشيوخ أو البنات .

أسباب تقوس الضهر وظهور المؤخرة بشكل محرج للرجال.

  • إنحناء الحوض إلى الأمام
  • الجلوس بشكل كبير على الكرسي
  • لعب الرياضة بشكل خاطئ

أعراض تقوس الضهر وبروز المؤخرة

  • ألم في أعلى منطقة الضهر
  • ألم في اسفل الضهر في منطقة الحوض
  • بروز المؤخرة بشكل مفرط وواضح

علاج تقوس الضهر وعلاج بروز المؤخرة للرجال

يقتصر علاج تقوس العمود الفقري وبروز منطقة الأرداف على خطوات بسيطة  :

  • إطالة عضلة الضهر
  • إطالة عضلة الحوض
  • تقويه عضلات المؤخرة بتمرين Bridging exercise
  • تقويه عضلات البطن بتمرين Crunches exercise

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لرجال اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر للنساء اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لطفلك اضغط هنا

أغراض تساعدك في التمارين لعلاج تقوس الضهر اضغط هنا

 بالفيديو : كيفية علاج تقوس الضهر وبروز المؤخرة