أسباب وعلاج تقوس الظهر وانحناء العمود الفقري

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

يعاني الكثير من الاشخاص عبر العالم من ألم شديد أعلى الضهر وتحت الرقبة، وذلك بسبب إنحناء العمود الفقري و تقوس الظهر الذي يعتبر من أكثر الإصابات إنتشارا.

ويستحسن اللجوء الى أهل الاختصاص من الأطباء والمختصين في العلاجات الفيزيائية، إلا وأنه في معظم الحالات يكون الإنحاء غير خطير ويمكن معالجته من البيت.

تعريف تقوس الظهر

تقوس وإنحناء الظهر هو إنحاء الفقرات العليا من منطقة الظهر بشكل عمودي، مما يسبب ذلك خلل في وضائف العمود الفقري ويحدث ألم شديد في بعض الحالات يتحول الى حدبة وعجز عن ممارسة الحياة بكامل الواضائف.

أسباب إنحناء الظهر وتقوس العمود الفقري

تتعد أسباب تقوس الظهر وتختلف من حالة لأخرى، إلا أن معظم الحالات المنتشرة تكون بسبب الجلوس الطويل أثناء الوضيفة أو أثناء العمل .

ومن الشائع إصابة الاشخاص الذين يجلسون بشكل طويل أمام الكمبيوتر و السيارة ، إلا أن هناك ممارسات اخرى من شأنها التسبب بانحناء الظهر.

الأسباب الشائعة لانحناء وتقوس الظهر

  • الجلوس طويلا بشكل خاطئ
  • النوم بشكل منحرف أو غير مريح
  • الإنحناء الكثير أثناء العمل
  • المشي بطريقة سيئة
  • ممارسة الرياضة بشكل خاطئ
  • الولادة بتشوه خلقي في منطقة الظهر
  • هشاشة العضام والروماتيزم المزمن

وهناك الكثير من الأسباب التي لاتعد ولاتحصى والتي تسبب بشكل مباشر أو غير مباشر في إصابة الاشخاص بإعوجاج في الظهر .

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لرجال اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر للنساء اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لطفلك اضغط هنا

أغراض تساعدك في التمارين لعلاج تقوس الضهر اضغط هنا


كيفية تجنب تقوس وإنحناء الظهر أثناء مواجهة أحد الأسباب

alt= إنحناء العمود الفقري

1- لتجنب الإصابة بتقوس الظهر أثناء العمل يجب إتباع التالي :

  1. لاتجلس طويلا بشكل منحني
  2. إذا كان عملك يتطلب الجلوس الطويل وفر لنفسك كرسي مناسب
  3. وفر لظهرك حزام داعم يحافظ على استقامة العمود الفقري
  4. حافظ على رياضة مناسبة لتقوية عضلات الظهر
  5. السباحة أحد الرياضات المناسبة لتقوية عضلات الظهر

2- لتجنب تقوس الظهر أثناء النوم أو مشاهدة التلفاز يجب إتباع التالي :

  • لاتنام على مخدة عالية وصلبة
  • لاتنام على فراش مرن وعالي جدا
  • النوم على بساط أو فراش صلب يعتبر أمر طبي
  • النوم على وسادة متناسبة مع مستوى رقبتك
  • أثناء مشاهدة التلفاز او اللعب على الكمبيوتر لاتجلس بشكل منحني
  • وفر لك كرسي مناسب يجعلك تجلس بشكل مستقيم ومريح
  • التحرك مشيا كل فترة من الزمن حتا لاتصاب فقرات الظهر

3- لتجنب إنحناء العمود الفقري أثناء المشي أو ممارسة الرياضة يجب إتباع التالي :

  1. عند المشي لاتجعل رأسك ورقبتك منحنية كثيرا إلى الامام
  2. أثناء المشي حاول رفع صدرك إلى الامام بشكل بسيط حتى تحافظ على إستقامة العمود الفقري
  3. عند ممارسة الرياضة لاتقم بحركات عشوائية غير مدروسة
  4. مارس الرياضة مع شخص يجيد الاحماء بشكل سليم

أعراض تقوس الظهر و إنحناء العمود الفقري

يتسبب تقوس الظهر بألم مستمر في أعلى الصدر والكتفين ، بالاضافة إلى ألم على مستوى الجزء العلوي من العمود الفقري .

بالاضافة إلى ذلك تقوس المظهر الخارجي للشخص المصاب، كما يكون معرض بشكل كبير إلى التعب والإرهاق، بالإضافة الى بعض الحالات التي يكون فيها صداع والم في المفاصل .

علاج تقوس العمود الفقري وانحناء الظهر

تختلف فترة العلاج لتقوس الظهر حبس طبيعة الاصابة ومقدار الضرر المحدث عن الشخص المصاب، ونذكر فيما يلي العلاج الذي ينصح به معظم الحالات المصابة :

شاهد بالفيديو : علاج تقوس الظهر وبروز المؤخرة للرجال في المنزل بطرق بسيطة

  1. النوم على فراش طبي
  2. إرتداء دعامة وسند للظهر
  3. المداومة على ممارسة حركات رياضية من شأنها تقوية عضلات الظهر
  4. السباحة بأخذ الرخصة من الطبيب المختص
  5. ممارسة التمارين الرياضية والمداومة عليها

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لرجال اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر للنساء اضغط هنا

حزام الضهر لعلاج تقوس الضهر لطفلك اضغط هنا

أغراض تساعدك في التمارين لعلاج تقوس الضهر اضغط هنا

العلاج النهائى والامثل لـ إنحناء العمود الفقري (الاتب)

أخذت بعض المعلومات من موقع ويب طب